L’elisir di lunga vita? Bere due litri di acqua al giorno

di Sandra Perini
E’, ormai, nota l’importanza di una corretta idratazione del corpo per vivere in salute: sono necessari 2 litri d’acqua al giorno (un po’ più, un po’ meno a seconda del peso e della costituzione). Un aspetto che, a volte, viene sottovalutato è la tempistica del bere: per poter assimilare l’acqua e renderla biodisponibile nel modo migliore, è necessario evitare di berne grandi quantità tutte insieme, ma sorseggiare l’acqua ad intervalli costanti (es. un bicchiere circa ogni ora). È bene inoltre non bere grandi quantità di acqua durante i pasti perché rende più difficile il processo digestivo in quanto gli enzimi vengono diluiti in quantità eccessiva.

Un ulteriore fattore da evidenziare è quello della qualità: sono purtroppo ben noti, infatti, i gravi disagi ambientali che fanno sì che l’acqua del rubinetto si è rivelata in molte zone di qualità non adatta all’ingestione. Il senso della sete non è sempre affidabile: sono a rischio in particolare i bambini e le persone anziane: queste ultime non sempre ne sentono lo stimolo a sufficienza e dovrebbero costringersi a bere ad ore regolari, anche in assenza di sete.

Nel Libro “Il tuo corpo implora acqua”, l’autore sostiene che la semplice regolazione della quantità di acqua e di sale, può aiutare a curare e a prevenire moltissime malattie, permettendo di eliminare costose medicine e di godere di una perfetta salute.

Bere un’adeguata quantità di acqua significa garantire la tutela della salute del corpo: basti pensare che con una disidratazione del 2% l’organismo non è più in grado di regolare la sua temperatura corporea. Quando avvertiamo lo stimolo della sete significa che siamo già in stato di disidratazione.

Che funzioni ha l’acqua nel nostro organismo?

• Elimina i ristagni e le tossine che gonfiano i tessuti causando la ritenzione idrica
• Stimola l’intestino: previene la stipsi
• Riduce gli accumuli adiposi e favorisce il senso di sazietà, aiuta a perdere peso
• Idrata e nutre la pelle
• Riduce e previene il mal di testa
• Migliora l’energia del corpo e le funzioni del cervello
• Mantiene in salute gli organi emuntori, soprattutto i reni.
• Bere una buona quantità di acqua è correlato ad una diminuzione del 45% del rischio di cancro al colon, vescica e seno
• Può diminuire il rischio di problemi all’apparato cardiocircolatorio: Uno studio di 6 anni pubblicato nel maggio del 2002 dall’American Journal of Epidemiology ha dimostrato che coloro che bevono più di 5 bicchieri di acqua al giorno hanno il 41% di probabilità di meno di subire un infarto di coloro che bevono meno di 2 bicchieri di acqua al giorno. Sandra Perini, naturopata, aromaterapeuta e psicoterapeuta, lavora a Brescia. Visita il suo sito e segui le sue conferenze. 
  La Naturopatia è un insieme di discipline olistiche complementari che si occupano dello stato di salute della persona attraverso una valutazione energetica e funzionale. Essa attiva la forza di autoguarigione insita nella persona e la sua capacità di autoregolazione utilizzando metodiche e rimedi naturali. Opera nell’ambito della prevenzione attraverso la disintossicazione a livello fisico ed emotivo, mentale ed energetico. Non si sostituisce ad un parere medico, anzi, in molti casi, il Naturopata collabora con il medico promuovendo anche il percorso di consapevolezza della persona. Ecco altri approfonddimenti da leggere  

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